enigma8332

Hace 4 meses que voy al gym y no veo muchos resultados. Mi rutina es la siguiente:lunes:piernas, martes:hombros, miércoles:pecho, jueves:bíceps, viernes:espalda y tríceps. Los músculos que más me gustarían desarrollar son pecho y bíceps, esta rutina...

Hace un mes y medio que entreno con un amigo nuestra rutina es la siguiente. Día 1:pecho, bíceps Día 2:espalda, tríceps Día 3:pierna, hombros Lo que me gustaría saber si esta rutina esta bien. También creo que hacemos demasiados ejercicios por cada...