Actividad pública reciente
Ha valorado "Excelente" la respuesta
Interrogante
Me parece que tu rutina tiene un fallo Y es que estas entrenando muchos días a la semana con muy poco descanso. Te recomiendo que trabajes 3 o cuatro días máximo para que no te sobreentrenes. Estoy seguro que si entrenas así, e intensamente, no más...
Ha valorado "Buena" la respuesta
Rutina nueva
En efecto hacéis demasiados ejercicios de masiadas veces a la semana. Probad ha hacer solo un musculo al día. Realizad para PECHO 16 series repartidas en 4 ejercicios, para ESPALDA 20 series repartidas en cinco ejercicios, para HOMBRO 12 series en...