Eri 96

Bueno pues haciendo calistenia caí apoyando la mayoría del peso en la mano izquierda y ahora me duele la muñeca dejándola mirando hacia abajo me palpita y me duele. ¿Qué podría hacer?

¿Me podrían decir por favor como puedo desarollar más el bíceps y el tricepsaparte de hacer pesas y de hacer fleciones?

Yo hago flexiones y calistenia me gustaría saber si eso contribuye con los pectorales, la tableta y espalda. Me podrían decir que más hace que esos músculos se desarrollen rápido y que contribullan a la resistencia.

Me puse a ver la primera temporada la normal pero... Luego me di cuenta de que había otra esta la normal, ¿La reborn y la next? Por favor díganme cual va antes la reborn o la next.