errekaleor

Primero, cualquier hora es buena, no obstante yo te aconsejaría mejor a uúltima hora ya que el cuerpo y articulaciones están calientes. Segundo, no es bueno entrenar más de 45 minutos a 60 minutos ya que el cuerpo segrega cortisol que es una hormona...

Empezar diciéndote que entrenar más de 1h. Lo que haces es estresar el cuerpo segregando cortisol que es una hormona anticatabólica, es decir que te destruye tejido muscular. Por tanto, no entrenes nunca más de una hora. Otra cosa a tener en cuenta...

Simplemente, te puedes matar a hacer abdominales, aeróbicos y demás pero si no haces una dieta limpia jamás de los jamases verás resultados pues los abdominales y oblicuos aunque los estés trabajando estarán siempre ocultos debajo de una capa de...

Para empezar, es fundamental la alimentación. Si la materia prima del músculo es la proteína... deberás ingerir mucha protéina, de lo contrario los resultados jamás los veras. Debes desayunar claras de huevo o batidos de proteína y cada dos horas...