espartanomar

NO necesitas suplementos para crecer, son placebos unos y otros son DAÑINOS. Lee sobre heavy duty, entrena intenso infrecuente y breve estaré encantado en responder cuanto necesites sobre tus dudas un saludo!

Decirte de entrada que no existen los ejercicios para "definir" En la práctica del culturismo solo hay un tipo de ejercicio útil, es aquel que te hace ganar masa muscular y fuerza y ese solo es aquel comprendido entre 6-10 repeticions para el tronco...

La mejor manera para ganar masa muscular es el entrenamiento heavy duty, no sé si habrás oído hablar de él. Te recomiendo que te informes sobre este sistema de entrenamiento y me preguntes todas las dudas que tengas, ya que es el único que realmente...

Para desarrollar en casa el torso con los elementos que me detallas podrías hacer la siguiente rutina: Día 1: 2 series press banca 2 series curl bíceps mancuernas sentado Día 2: 2 series dominadas(puedes hacerlas en cualquier barra que encuentres y...

Lamento no saber contestarte. Mi especialidad es el culturismo natural, pero en ese campo no tengo experiencia alguna. Lo siento!

Lo primero que debes hacer es centrarte en aprender todo cuanto puedas sobre este deporte. Puedes estudiar los movimientos en algún libro de los muchos que venden con ilustraciones y si tienes alguna duda preguntale al monitor Respecto a que hacer en...

Primero de todo decirte que no es ninguna molestia! A ver, desde mi experiencia personal decirte que todos los suplementos que puedas adquirir son INÚTILES. ¿Quemadores de grasas? Lo único que hacen es desvelarte por las noches, ya que lo que son es...

¿Sinceramente quieres que te dé el mejor consejo que pueda? Acude rápidamente al establecimiento donde has adquirido el bote de polvitos, devuélvelo, coge el dinero y comprate una buen almohada para dormir bien por las noches y echarte siestas...

Primero no te preocupes que no nos estas metiendo ningún rollo! Sugerirte varias cosas: a)Entrena Heavy Duty b)Deja los batidos de proteínas y cualquier suplemento, es tirar el dinero c)Observo que has suprimido las grasas en tu dieta. Debes saber...

Desde mi experiencia te aseguro que todos los suplementos del mercado pueden englobarse en dos grupos: a)Los que no te aportan nada, solo "mear caro", ya que el exceso de proteínas va derechito al váter o peor, se acumula en forma de grasa. b)Los que...

Me recuerdas a mi de joven! Je je te comento, debes plantearte el deporte del culturismo como algo a muy largo plazo, debiendo saber primeramente que el mundo de las pesas requiere tanto o más aprendizaje que otros deportes como puedan ser el fútbol,...

Necesitaría saber primero que tipo de rutina realizas, así como detalles sobre tu alimentación, si bebes alcohol, tiempo que dedicas al descanso...