esponjatron

Soy de chile y a raíz del terremoto de febrero de este año mi departamento adquirido hace dos años mediante un crédito hipotecario resulto con graves daños estructurales, el seguro de sismo o terremoto asociado y como beneficiario ( banco) declaro...

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Hola, soy de Chile, tengo 35 años mido 1.85mt y peso 90 kg. Quisiera saber si es posible a mi edad, ¿Desarrollar mi musculatura y mi fuerza?, soy de metabolismo rapido, y si me pueden recomendar una rutina y una nutrición que me permita tal...