fastbreak

Bien dejame tu dirección de e-mail y te lo enviaré encantado - no te olvides de puntuar que ya son muchos los que me la an jugado.

Bien aya te la envío, pero como sabrás el air alert III es como el airalertII, solo ay un nuevo ejercicio y cambiada la tabla de días - Ah! Acuérdate de puntuar que ya son muchos los que me la an jugado. ¿Te ha dado buenos resultados el II?

Bien, para mejorar el salto existe una rutina llamada AirAlertIII ( muy famosa en esta web) - si quieres que te la envié dejame tu dirección de e-mail y te lo enviaré encantado - Un saludo y suerte, no se olvide de puntuar.

Dani, ¿ya te lo envié en otra consulta no te acuerdas?

Para eso estoy - antes que nada perdona el retraso - Bien, para mejorar el salto existe una rutina llamada AirAlertIII Y una rutina sencilla y eficaz pero esta ultima no puedo enviarla ahora porque no estoy en mi PC. Si la quieres preguntame por ella...

Ante todo perdona si me e retrasado. El AirAlertIII es muchos mejor que los Air alert precedentes puesto que es la version mejorada - Aya te lo envió (no te olvides de puntuar que ya son muchos los que me la an jugado)

Bien, veamos - en tu segundo párrafo deberías de saltar nada + tocar el suelo ; tiene que ser todo muy rapido y ala vez intenso. El calf raises lo haces o bien En el step ups deberias alternar en salto con pie arriba y salto con pie abajo (no en la...

Bien te voy a enviar el air alertIII pero me tendrías que dar tu dirección de e-mail en tu siguiente respuesta (junto a la puntuación) . Déjamela aquí y te aseguro que te lo enviaré encantado.

Si, el air alert III es la versión mejorado - te lo e enviado - Ah! No te olvides de puntuar que ya son muxos los que me la an jugado.

perodna si me e retrasado - Siento no poder ayudarte con la velocidad; En cambio para el salto estas ante la persona adecuada -Resulta que existe una rutina de salto llamada AirAlertIII Dejame tu dirección de e-mail y te la enviaré encantado. Ah! Y...