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Si se puede ganar fuerza haciendo trabajos de (valga la redundancia) fuerza máxima. Ejemplo: Sentadillas 10 repeticiones con poco peso para calentar 5 repeticiones con mucho peso 3 repeticiones con el máximo de peso que puedas hacerlas 1 repetición...

No es bueno hacer deporte después de una comida, ya que el organismo esta trabajando para hacer la digestión, lo mejor es esperar 1hr o más. El tiempo para realizar la digestión es muy variable, depende de las características de cada uno, y de la...

Sinceramente no conozco esas "palas" (¿raquetas de tenis o paletas de padel?) Pero lo único que te puedo decir es que la pala se debe adaptar a vos, cada pala tiene determinadas características y puede ser mejor para vos y peor para otro o viseverza,...

Es poca la información que me estas dando, para responder tu pregunta necesito saber porque vas ha dejar el fútbol (¿por una lesión?, que edad tienes, en que nivel juegas, hace cuanto que juegas, en que puesto juegas o porque cualidad física te...

Lo que estas haciendo es aparentemente correcto. La única forma de perder grasas es consumiéndolas a través del ejercicio aeróbico (trotar) para que puedas usar a las grasas como combustible principal tienes que trotar manteniendo las pulsaciones...

Primero que todo disculpame la demora lo que pasa es que usualmente reviso mi mail una o dos veces por semana. Yo vivo en san luis argentina y me encantaría trabajar con vos, pero seguramente no sos de acá. Debido a tu edad tu flexibilidad es muy...