fernandoffr2

Yo creo que puede ser el número de repeticiones y el número de días. La mayoría de lo grupos musculares deberían de tener al menos un día de descanso. Yo por ejemplo cuando voy al gimnasio hago un día un grupo muscular y al día siguiente otro. Y yo...

En primer lugar teniendo en cuenta tu altura y tu peso no te recomendaría bajar más de peso, o por lo menos no exageradamente. Para perder peso en la zona abdominal que creo que es tu pregunta, yo realizaría sobretodo series de abdominales, también...