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Felicidades por tu progreso. Es muy bueno que hayas aumentado esa cantidad de kilos lo único que tienes que ver cuanto hay verdaderamente de musculo. Mi consejo es que empieces a definirte para ver realmente tu progreso y para eso tienes que hacer...

Que tal mira los abdominales son músculos muy importantes y aunque no prezca son muy fáciles de entrenar de acuerdo e mi experiencia te puedo decir que lo mejor es entrenarlos desde diferentes posiciones así trabajas los diferentes grupos y las...