Jimpson Gortaire

Pues bien en la contextura flaca (ectomorfos) es muy particular que a partir de los 22 o 20 años se note más la barriga o las particualres llantitas que notaras al verte en el espejo siempre que a los costados de tu abdomen veas abultamientos eso es...

Pues tu me dices que quieres entrenar bíceps para aumento de masa muscular lo que se hace en esta situación es aumentar el peso progresivamente te dejare una página con los ejercicios que puede hacer con mancuerdas ya que subirás el peso...

Mmmm pues dejame decirte que el gimnasio es la mejor opción para tener un super cuerpo pero si no lo quieres hacer también hay una opción el crossfit que es una mezcla de gimnasio y deportes un poco extremos y de resistencia ademas podrás interactuar...