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PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amiga, en primer lugar comentarte que estás dentro del peso perfecto para tu estatura y edad, de todos modos aquí tienes una buena rutina. Antes de nada comentarte que siempre que comieces una...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, realmente no sigas con esta dieta, pues lo único que vas a lograr son dolores estomacales. Primero te desaconsejo la toma de claras de huevo en los batidos (y sobretodo si van crudas). En...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, aquí tienes una rutina base que te servirá para lograr el propósito que te planteas, pero si realmente quieres una rutina específica a nivel totalmente personalizado, te aconsejo que no...