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Entrenamientos personalizados. No perdáis el tiempo!: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, perdona pero no vas por el buen camino con el sistema de entreno que comentas. Lo único que lograrás es resistencia y seguramente con el tiempo...

Entrenamientos personalizados. No perdáis el tiempo!: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, comentarte que eso es MENTIRA. A partir de los 15 años puedes entrenar siempre que no lo hagas levantando pesos pesados y realizando ejercicios con mala...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, la respuesta es No! Tanto si quieres definir como aumentar la masa muscular, hacer más no significa que vayas a conseguir más músculo. Lo único que hará que tu cuerpo cambie, tanto para marcar...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, en primer lugar comentarte que tengas mucho cuidado, pues si hay algún ejercicio donde notes molestias, automáticamente lo dejas. Los dolores articulares son muy comunes, pero si no se curan...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, para definir hay 3 principios fundamentales que no hay que olvidar y no tomarse a la ligera, pues si uno falla, falla todo. Nosotros siempre aconsejamos que solicitéis la ayuda de un...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, en primer lugar comentarte que con el plan que llevas lo difícil es que no estés ya sobre entrenado. Yo personalmente no seguiría por ahí, pues al menos que tengas una supergenética y estés...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amiga, lo ideal para trabajar la zona que citas son las sentadillas y las tijeras para piernas. Yo te recomiendo que hagas esto: -Calentamiento -Sentadillas: 3x20 -Tijeras: 3x15 (con cada pierna)...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, te propongo que solicites los servicios personalizados en la web y estudiaremos tu caso (entrenamiento + dieta exclusivos). Pues recuerda que todos somos diferentes y como tal necesitamos un...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, en primer lugar comentarte que es imposible que mejores con el sistema de entrenamiento que propones, pues seguramente que lo hagas sin utilizar sustancias prohibidas y de ser así no sigas por...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, supongo que tus objetivos es ganar masa muscular. De ser así lo ideal es tomar lo siguiente: -L-Glutamina en 5 gr con 200 ml de isotónica = 30 minutos antes de entrenar. -Monohidrato de...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amiga, en primer lugar comentarte que estás dentro del peso perfecto para tu estatura y edad, de todos modos aquí tienes una buena rutina. Antes de nada comentarte que siempre que comieces una...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, realmente no sigas con esta dieta, pues lo único que vas a lograr son dolores estomacales. Primero te desaconsejo la toma de claras de huevo en los batidos (y sobretodo si van crudas). En...

PERSONAL TRAINER: www.fitnessya.com responde: Hola amigo, aquí tienes una rutina base que te servirá para lograr el propósito que te planteas, pero si realmente quieres una rutina específica a nivel totalmente personalizado, te aconsejo que no...