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Musculación y rutinas asociadas, soy delgado y entreno para subir de volumen
Este método es muy bueno para ganar volumen muscular(hipertrofia): Método de las repeticiones Trabaja al 70 a 80% de tu repetición máxima. Realiza de 4 a 6 series de 8 a 12 repeticiones y descansa 2 minutos entre series. Entrena 3 veces por semana y...