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Hola necesito hacer 17 dominadas y solo hago 6 tengo 4 meses. ¿Hay alguna tabla que me ayude?. Peso 84kg y mido 183cm

Hola experto necesito tu ayuda tengo que hacer 13 dominadas y solo hago 6 y en la primera serie. Necesito un milagro o un entrenamiento si es el entrenamiento que sea en 4 meses que es el tiempo que tengo peso84kg y mido183 cm gracias