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Ayuda con rutina de 3 días!

Hola, primero que nada muchísimas gracias por tomarte el tiempo de leer y responder mis inquietudes. Tengo 26 años, mido 1.75cm y peso 160 libras, llevo 4 meses en el gimnasio y he subido alrededor de unos 4 centímetros de masa muscular, lo cual no...

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