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Hola saludos, tengo 27 años, mido 1.76, peso 80 kilos, llevo año y medio en el gym con una frecuencia de 5 días a la semana con rutinas controladas de musculación, recientemente adquieri creatina y prolac proteína de suero lácteo, mi pregunta es,...

Saludos, te molesto por lo siguiente, tengo 27 años, mido 1.76 peso 80 kilos, llevo año y medio de gym con 5 días a la semana de entrenamiento con rutinas de musculación, adquirí creatina y prolac proteína de suero lácteo, ¿Cómo debo tomarla?, ¿En...

Saludos jorge, mi pregunta es la siguiente, tengo 27 años mido 1.76 peso 80 kilos, llevo año y medio en el gym entreno 5 días a la semana 2 horas al día, compre creatina y prolac proteína de suero lácteo, ¿Cómo tengo que tomarla? ¿En qué momento del...

Hola como estas, mi pregunta es la siguiente, comencé a practicar fisicocultrismo desde hace un año más o menos y quiero hacerlo más profesional, solo hago ejercicio de 2 horas diarias de gimnasio 5 días a la semana, no tomo ningún tipo de...