Dietas y suplementación
Hola saludos, tengo 27 años, mido 1.76, peso 80 kilos, llevo año y medio en el gym con una frecuencia de 5 días a la semana con rutinas controladas de musculación, recientemente adquieri creatina y prolac proteína de suero lácteo, mi pregunta es, ¿cómo debo tomarlo?, ¿En qué momento del día? ¿En qué puedo diluirlo?, si tienes una dieta de comidas a mano te agradecería me la pasaras, desde ya gracias por tu tiempo. Saludos.
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Respuesta de subemasa
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