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¿Plan de entrenamiento para atleta de 100 metros lisos?
Poco te queda para la prueba, lo primero es que empieces 5 días a la semana y la última semana disminuyas a 3-4 solamente. Calentamientos de 20´más gimn 10-15´activa y estática antes de inicio sesión, si esta es de velocidad máxima hacer progresiones...