Gonzalo Airoldi

Buscaba algún ejercicio para mejorar en los aspectos del fútbol físico (salto, velocidad, fuerza, etc) ¿Qué ejercicios o rutinas me recomiendan?

Quiero entrenar gimnasio para fútbol pero no se si hipertrofiar o ganar resistencia en los músculos o si hipertrofiar los brazos pecho y espalda y en las piernas ganar resistencia o como hacer para que sea más funcional en fútbol

Mi idea es mejorar la resistencia a la velocidadvelocidad pero entrenando personalmente porque ya voy a fútbol quería reforzar ese tema pero no se que ejercicios hacer si solamente trotar, agregar velocidades o que

Cuando voy a jugar fútbol o entrenar me duelen las piernas es como que las tengo cansadas pero no se porque será aveces me pasa y aveces no

Mi idea es salir a correr pero no se si se pueden usar para hacer velocidades y eso, además no se por cuanto tiempo y cada cuanto tiempo usarlas para prevenir lesiones y desgastes

Ya fui al doctor y me dijo que era por el crecimiento pero todavía me duele desde hace mucho tiempo