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En primer caso, es importante tener en cuenta la intensidad de ambos deportes, me explico, no es lo mismo altas intensidades que bajas, en las primeras si que reducirás grasa, perderás peso y te definirás mucho, en intensidades más bajas no notarás...

Depende. Si nadas en piscina puedes colocarte las gafas por fuera del gorro, primero gorro y luego gafas, si van ajustadas no se caerán. Debes primero medir un poco el ancho de tu cabeza, ponerlas, y si ves que no se ajustan sacártelas, ajustar la...

No, a no ser que las pongas muy dobladas. Lo que tienes que vigilar es no guardarlas húmedas, hay que dejar que se sequen antes para no malgastar las gomas. Y no frotar los cristales para no rallarlos, pero ppr el resto no se romperán por guardarlas...

4x100m = Crol 10x100m = Crol Progresivo (empiezas lento y acabas muy fuerte) 50m = Espalda suave 50m = Braza suave 5x50m = A Tope, máxima velocidad 10x25m = Lo más rápido que puedas 100m = Crol Suave Rutina de 2000metros. El (p.j. 4x100m) significa...

Me sabe mal, yo soy de Cataluña y aquí las cosas van diferente. Pero me parece, que en el concurso de méritos habrá unas bases de concurso donde pondrá ésto. Puede ser que el concurso requiera de una titulación académica mínima, como por ejemplo...

Comer lo de siempre. Dieta sana, bla bla bla... Llévate un plátano para comer antes de meterte en el agua, y una botella de agua mineralizada para evitar posibles rampas. Empieza a nadar a poco a poco, unos 2 días a la semana, a la misma hora...