gustavo1978

Hola, antes que nada lo que me interesaría es ganar peso muscular, vengo entrenando hace unos 5 años en los cuales eh podido aumentar unos 17kg a mi estructura. Mi rutina es dividir el cuerpo en dos y entrenar una parte el lunes, la otra el martes,...

Luego de algunos años de entrenamiento y con unos progresos de unos 15kg, cual seria la rutina ideal a seguir para un culturista ectormofo, eh escuchado algo de entrenar 3 veces por semana todo el cuerpo, nunca entrene así me gustaría probar que...

Cuando ya uno ha trabajado unos años y ha ganado unos 15kg de masa ¿Cómo seguir?, que tipo de rutina es la mejor para seguir creciendo, ¿Las rutinas de todo el cuerpo son buenas? O son mejores las divididas. Soy un ectomorfo entreno 4 veces por...

Hola mira tengo 28 años y mido 1,73 peso 74kg hace algunos años que entreno, cuando empecé estaba con 57kg la rutina que hago es dividir el cuerpo en dos y repetirlo lo del lunes el jueves y lo del martes el viernes. Quisiera cambia la rutina pero no...

Hola mira tengo 28 años y mido 1,73 peso 74kg hace algunos años que entreno, cuando empecé estaba con 57kg la rutina que hago es dividir el cuerpo en dos y repetirlo lo del lunes el jueves y lo del martes el viernes. Quisiera cambia la rutina pero no...