guzto

efreniki respondió: Dietas hay de muchos tipos y no solo te daré a escoger entre dos sino que te ayudaré a confeccionar tú mismo la tuya propia. Parte de la idea que debes repartir tus alimentos en 5 ingestas diarias, esto es, desayuno, mediodía, almuerzo, merienda y...

scarlet respondió: Para definir abdominales hay un camino a seguir: buena alimentación (baja en grasas) y ejercicios cardiovasculares (aerobios), cuando están estos dos combinados en tu programa integral de entrenamiento, entonces puedes considerar el uso de...