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Hola. ¿Qué tal? Me gustaría que me respondieras a la siguiente cuestión si eres tan amable:llevo haciendo musculación unos 5 meses con buenos resultados, pero este verano he ganado un par de kg de grasa que me gustaría perder realizando aeróbicos....

Muy buenas.A ver si alguien me puede resolver la siguiente duda si es tan amable.LLevo 4 meses con la siguiente rutina: Lunes:espalda(2 ejercicios)-pecho(3)-bíceps(2)-abdomen Martes:pierna(4)-hombros(3)-abdomen lateral Miércoles descanso. Jueves...

Hola, que tal.A ver si me puedes solucionar la siguiente duda.LLevo 4 meses con la siguiente rutina: Lunes:espalda(2 ejercicios)-pecho(3)-bíceps(2)-abdomen Martes:pierna(4)-hombros(3)-tríceps(2)-abdomen lateral Miércoles descanso. Jueves igual que el...

Muy buenas. Estoy siguiendo una rutina de musculación y una dieta alta en proteínas y baja en hidratos y grasas. Ademas corro 45 min 4 días a la semana. Hago lo correcto para ganar masa muscular o debería aumentar los hidratos, ¿O en su caso dejar de...

Muy buenas. Estoy siguiendo una rutina de musculación y una dieta alta en proteínas y baja en hidratos y grasas. Ademas corro 45 min 4 días a la semana. ¿Hago lo correcto para ganar masa muscular? ¿Debería aumentar los hidratos o dejar de correr?...