Crecimiento muscular
Muy buenas. Estoy siguiendo una rutina de musculación y una dieta alta en proteínas y baja en hidratos y grasas. Ademas corro 45 min 4 días a la semana. Hago lo correcto para ganar masa muscular o debería aumentar los hidratos, ¿o en su caso dejar de correr? ¿En cuánto tiempo se empiezan a ver resultados? Muchas gracias de antemano.Ciao
1 Respuesta
Respuesta de dam2003
1
Debes aumentar más la cantidad de proteínas y de hidratos en la misma proporción.
No es necesario que dejes de correr, siempre que asegures un buen descanso, si no puedes descansar bien, rebja las carreras a tres a l semana.
Ten paciencia, cuando menos lo esperes llegaran los resultados.
Si te ha sido útil, puntúa la respuesta.
Si tienes dudas pregunta.
No es necesario que dejes de correr, siempre que asegures un buen descanso, si no puedes descansar bien, rebja las carreras a tres a l semana.
Ten paciencia, cuando menos lo esperes llegaran los resultados.
Si te ha sido útil, puntúa la respuesta.
Si tienes dudas pregunta.
