hankin111

Hola amigo, mi duda es la siguiente. ¿Qué es lo que tengo que hacer para construir musculo, más repeticiones, más series, estilo pirámide, no sé, ahora estoy haciendo series de 10, 8, 6 . Por un grupo muscular por día, unos 3 0 4 ejercicios por...

Hola tablón me gustaría que me dijera que ejercicios puedo hacer para desarrollar la parte superior de los pectorales y como tener musculatura abultada pero marcada y el deltoide medio, anterior y posterior y ese musculo que esta en las costillas...