Actividad pública reciente
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Lumbares y ejercicios sin pesas
Para los lumbares hay algunos, empezando desde el menos intenso. Tumbado boca abajo, levantas al mismo tiempo pierna y brazo opuesto (ej: pierna izq. y brazo der.) y luego levantas la pierna derecha y el brazo izq. Para pecho las flexiones de toda la...