hiphopkid

Hola buenas quisiera saber como debo tomar la creatina cuantas veces al día y en que momentos si voy al gimnasio a las 7:30 am me levanto aproximadamente a las 6:00 am y voy a estudiar de 1:00 a 6:00 pm. Gracias de antemano espero puedas ayudarme.

Mucho gusto te quería preguntar que si yo podría tomar creatina con 16 años tengo un mes desde que volví al gimnasio había estado en otros pero no se si podría ingerir la creatina o si a esta edad me hace daño y siendo el caso a que edad seria la más...