hugo28

Bien dicen que entre más te informas más dudas tienes, el asunto que tanta respuesta que uno lee a veces lo confunde, y por eso decidí hacerte esta consulta personal espero puedas ayudarme con tu gran experiencia. _Tengo casi 7 meses entrenado, hace...

Podrías recomendarme una dieta apropiada, después de 5 meses de entrenar en el gym estoy cambiando mi rutina a 3 días a la semana y entrenado intensamente, quiero lograr un buen volumen en mis músculos esperando no acumular barriga, tengo 28 años,...

Tal vez mi inquietud no sea del todo interesante, pero espero puedas ayudarme Que tal, espero que puedas responder a estas inquietudes Actualmente Peso 81 kg, cuando empecé a hacer ejercicio pesaba 87 aprox. Mido 1.83 tengo 28 años, tengo 5 meses...

He leído un sin fin de preguntas y respuestas de las cuales he sacado mis propias conclusiones y me han servido, pero respecto a los suplementos me quedo un duda ya que veo diferentes respuestas, ¿La creatina de debe tomas antes o después del...