Actividad pública reciente
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¿Cómo puedo ganar masa muscular y definir a largo plazo en el gimnasio sin tomar suplementos?
Primeramente, si lo que comes es una cantidad pequeña, entonces tendrás un cuerpo pequeño. Para crecer, ponerte más fuerte, ponerte musculoso, tienes que comer más calorías de lo normal. No hay ninguna manera deevitar esto. Aunque tuvieras la rutina...