maroon5 respondió:
Yo te ayudo sin problema aya vamos pienas extensiones en rodillas 4x12, 10,8,6 sentadilla en maquina 5x15, 12,10,8,6 curl femoral tumbado 3x15, 12,10 gemelos en pie 4x25 y soleo sentado 4x25 bíceps curl de martillo 4x15 cadda brazo curl con barra...