tagp respondió:
He aquí mi recomendación: Ok, dado tu peso y medidas y lo directo que es tu pregunta, te voy a contestar directamente: Para aumentar masa debes trabajar con una rutina de 4series*8repeticiones, y cada musculo harás 5 ejercicios diferentes. Harás 2...
Llegar a ser como Jean-Claude Vand Damme