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Perdón por la tardanza... un suplemento con el que se gana fuerza es con la creatina (una toma antes y después de entrenar de 5g) no tiene efectos secundarios para el organismo y la crea el cuerpo de forma natural aunque en pequeñas cantidades... un...

Perdón por la tardanza... si quieres mi opinión no soy partidario de aparatos televisivos para obtener resultados... en primer lugar porque no explican exactamente como hacer abdominales ni cuando se deben hacer... si se tiene grasa en la zona...

Bien yo cambiaría esa rutina... lo dejaría así: - Lunes: Pecho y bíceps - Martes: Hombro y tríceps - Miércoles: Dorsal - Jueves: Descanso - Viernes: Pierna En cuanto a las abdominales no se como tendrás la zona abdominal pero si tiens algo de grasa...

Bien efectivamente la bici se utiliza para lograr aumentar el volumen del tren superior mientras que el correr o trotar se utiliza más para la definición pero te aconsejaría si te es posible hacer spinning es de los ejercicios donde más rápidamente...

Perdón por la tardanza... he estado viendo tu rutina y yo cambiaría algo... bien yo lo haría así... juntaría un día el pecho-bíceps por ejemplo el lunes... el martes haría hombro-tríceps... el miércoles dejaría la espalda sola... descansaría el...

Para realizar abdominales sin forzar algo la espalda me temo que no existen muchos aparatos... existe uno que no lo tienen todos los gimnasios pero que pudiera ser el que buscas fortalece la zona abdominal pero desde la posición de sentado tiene dos...

Los batidos de proteína son aconsejables tomarlos antes y después del entreno preferiblemente después... el hecho de tomarte un batido después de cenar no implica que te vaya a engordar es más... tomarte batidos de proteína no significa que vayas a...

Bien en principio el ganar masa muscular no sigue la misma dinámica que el engordar... para lo primero lo importante es realizar el máximo numero de comidas diarias(4 o 5 esta bien)... sobre alimentos... debe tener claro un concepto tomar siempre...

Disculpa pero no puedo aconsejarte sobre el NO-XPLODE porque no conozco los efectos ni se exactamente de que se compone... sobre la otra duda el aeróbico es mucho más beneficioso después del entreno puesto si con el aeróbico realizas musculación si...

Bien... el spinning es un ejercicio aeróbico que fortalece la zona baja del cuerpo principalmente y es excelente para bajar grasa... por otro lado si solo entrenas 2 días a la semana, no se exactamente tus objetivos pero para el tema de musculación...