jackk8

Para aaumentar la musculatura de forma rápida puedes tomar batidos proteicos pero asegurate que estos ingredientes son naturales porque sino solo te hinchan los músculos dando falsas apariencias ... en cuanto a ejercicios te recomiendo sentadillas,...

Lo conveniente es que un día hagas abdominales y otro no, que te vallas alternando para que así aumente tu zona abdominal de forma correcta ... te recomiendo que hagas series de 3 X 50 sin llegar al fondo tan solo subiendo un poco a continuación una...

Ese tipo de sustancias no te las aconsejaría como medico ya que sus productos no son naturales y parece que sacas musculo pero es todo artificial ... es mejor que lo consigas por ti mismo a base de esfuerzo