jarey23

psalgado respondió: Ya se lo envíe. En cuanto a los centímetros de ganancia, depende mucho de la persona que lo haga. Si usted lleva practiacndo deporte desde hace mucho tiempo, ganará más que si no. Aún así, la diferencia es mínima. Más o menos, la ganancia anda...

chimano respondió: Te envío ahora mismo el programa Air Alert en formato Word desde la dirección [email protected] el original y por tanto está en inglés. Lo que verás es el programa de entrenamiento íntegro con la explicación de los ejercicios.