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¿Cómo y cuando tomar carbohidratos?

Buenas, tengo 20 años llevo 3 meses en el gimnasio y siempre he sido un chico bastante delgaducho, cosa que me ha causado algo de obsesión... Je je peso 61 kilos y mido 1.80, el caso es que me compre un bote que me recomendaron, de 1.100 gramos, que...
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Aumento de peso y masa muscular, ¿Qué debo hacer?

Buenas. Voy para los 20 años, peso 60 - 61 kilos y mido 1.80, estoy bastante delgado, siempre he estado un poco obsesivo con eso... Hace un par de años estuve 3 o 4 meses en el gimnasio y hace 2 meses volví a retomarlo con más ánimo y deseando...
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Aumentar peso y masa muscular, ¿Qué debo hacer?

Voy para los 20 años, peso 60 - 61 kilos y mido 1.80, estoy bastante delgado, siempre he estado un poco obsesivo con eso... Hace un par de años estuve 3 o 4 meses en el gimnasio y hace 2 meses volví a retomarlo con más ánimo y deseando cambiar mi...

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