jcechegoyen

Hola! Juego al fútbol amateur y tengo una molestia en la rodilla según el traumatólogo es rotuliano debido a una tendencia de mis rotulas a ir hacia afuera. Realice un tratamiento para fortalecer los cuádriceps, ¿Mejore pero después de los partidos...

Soy jugador amateur de fútbol en cancha profesional. Tengo 35 años 1.77 altura 80 kgs. Quisiera me aconsejes con una rutina para ganar resistencia, fuerza, potencia y velocidad combinando ejercicios aeróbicos con un aparato multigym en casa de 21...

Tengo 35 años y juego al fútbol amateurs.Mi pregunta es que ejercicios hacer con sobrecarga con las piernas para ayudar a tener más potencia y velocidad. Poseo un multigym en mi casa y quisiera complementar con los ejercicios aeróbicos.En este...