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¿Qué es la creatina? La creatina existe libre y como fosfato de creatina (creatine phosphate). Está compuesta de tres aminoácidos: arginina, glicina y metionina. Su propiedad de proveer energía a los músculos es lo que la ha hecho atractiva a los...

esquius respondió: Primero de todo hola. ¿Tu sabes eso que dicen que todo en exceso es malo? Pues eso pasa con los carbohidratos. Lo que no puedes hacer es mantener una dieta a base de pasta cereales... y encima tomarte un suplemento de carbohidratos, porque cogerás un...

davos respondió: Lo siento pero no me dedico a esto, pero me extraña que en usa, no tengas acceso a estas sustancias.

Muy buena tu pregunta, es fundamental que la ingesta de todos los suplementos se haga correctamente para un optimo resultado... 1) La proteína puedes tomarla con leche o con agua, a mi preferencia la tomo con leche descremada, ya que no sabe tan...

Dejame decirte una cosa... Yo te podría dar 20 aparatos distintos para que hagas con las piernas... pero no serviría de nada... lo que deben hacer absolutamente todas aquellas personas que tienen exceso de grasas es: 1) Verificar que su alimentación...

Cuando comiences a hacer una rutina de volumen tendrás que comenzar una dieta de volumen (alta en carbohidratos) En esta etapa crecerás, aumentaras de peso, y perderás definición en tus músculos... es imposible no coger grasa en este periodo, pero lo...

Dieta básica de 2500 calorías al día Dieta para una jornada completa en la que predominan los hidratos de carbono. IMPORTANTE: La leche ha de ser descremada y el pan integral. Aceite para todo el día: 60 cc (4 cucharadas soperas). Valores...

Contiene ingredientes esenciales para la obtención de resultados de aumento de peso con bajo contenido en grasa: carbohidratos complejos que proporcionan una fuente constante de energía con las mejores proteínas procedentes de hidrolizado de proteína...

La respuesta a la primera parte de la pregunta, es si creo que la creatina debe ser tomada en cantidades basadas de acuerdo a nuestro peso corporal. Los estudios que he realizado con mis atletas indican que cuando se utiliza creatina un atleta...

Ir a un gimnasio no tiene por que afectar tu crecimiento, pídele a tu entrenador que te de una rutina completa. Debes ir al gimnasio un máximo de 3 veces por semana y el resto si quieres puedes hacer mucho deporte... Con el tema del crecimiento...

Descubierta en 1.905, la L-Carnitina es un carrier o transportador natural para favorecer el paso de los ácidos grasos al interior de la mitocondria, además en sus estructura química contiene nitrógeno y carboxilo, pero no es un aminoácido. Es un...

Dieta básica Dieta para una jornada completa en la que predominan los hidratos de carbono. IMPORTANTE: La leche ha de ser descremada y el pan integral. Aceite para todo el día: 60 cc (4 cucharadas soperas). Valores aproximados: Desayuno: 200 cc. De...

En un principio con los ejercicios cardiovasculares lo estas haciendo bien, quizás tardes un poco pero te haceguro que lo vas a bajar. Si tu quieres algo que realmente te haga sentir calor y traspirar como animal te recomiendo zantrex-3 (no contiene...