jo9se78

Hola tengo 24 años y salgo a correr 3 días a la semana y me gustaría saber algún plan de entrenamiento para preparar carreras populares de 10 a 15 km. Muchas gracias

Hola me llamo Jose tengo 24 años mido 1'74 y peso 81 kg. Me gustaría saber que rutina puedo seguir en el gimnasio para perder peso y moldear el cuerpo. Gracias