jorge avendaño

Empecé a entrenar hace 7 meses aproximadamente con ejercicios de mancuernas y un aparato multifuncional. Pero lo que me pasó es que no entrenaba bien. Cuando empecé pesaba 52 kg y mi estatura es de 1.76 cm. Actualmente peso 62 kg, pero apenas comencé...

Quiero echar a mi licuado 200 gramos de avena en la mañana y después de que haga ejercicio con pesas igual otros 200 gramos. Ya que tiene muchas calorías para que suba de peso. Tengo 18 años, peso 57 kg y mido 174 cm

Es quiero estar en forma en dos meses, tengo 17 años, estoy delgado con IMC de 18. Tomo Whey Protein después del ejercicio

Es que quiero subir de peso por qué soy muy delgado, y me estoy tomando ese ganador de peso. Mido 1.76 y peso 55.7 kg. ¿Creen qué si me sirva?

He estado haciendo ejercicio desde enero. Y cada vez que termino de hacer tomo una malteada de proteínas. Pero no sé si vea resultados, todavía no me marco. Se me ve mi cuerpo muy delgado aún. Pero estoy un poco marcado. Ahí está la imagen para que...

3 veces a la semana hago para brazos y abdomen y 2 veces para piernas. ¿Se puede marcar mi abdomen? Hago ejercicios de fausto murillo

A mí antes me pasaba lo mismo. Era tímido pero si empiezas a conocer gente nueva y a hablar con la confianza a conocerlas, lo lograrás te lo aseguro