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 Asturias, España @jorgeriesgo desde - visto

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¿Cómo ganar tamaño en los brazos?

respondió: Te recomiendo que hagas ejercicios con el máximo peso que puedas, sin forzar la maquina, y a series cortas, de 8 como máximo. Y lo trabajes como máximo dos veces por semana en días separados, por ejemplo yo lo entreno lunes y jueves. Respecto a los...