jos28

Hola, llevo ortodoncia lingual desde hace unos meses (de momento en la arcada superior). Mi higiene dental es la siguiente: Por la mañana después del desayuno me cepillo a fondo, me paso la seda dental en la araca inferior y cepillos interproximales...

Debido a mi trabajo no puedo ir al gimnasio más que los viernes, sábados y domingos. Ya se que es todo lo contrario a lo que hay que hacer, pero con mi trabajo no puedo seguir una rutina normal y no se que hacer. Sería posible hacer una rutina para 3...