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¿Si lo que yo quiero es conseguir volumen pero aparte quiero sacar Mis abdominales dañara en algo si después de entrenar corro unos 20 minutos? Para bajar grasa de la pansa

Como debo tomar la Professional Strenght Whey Protein a que hora si yo voy al gym a las 5:00 de la tarde Tengo 17 años y mi instructor me recomendó tomar proteínas

¿Cómo debo tomar el Professional Strenght Whey Protein que hora es la mejor para tomar este suplemento y ver más resultados y si es de 907gr cuanto me tiene que durar?

Ya me habías dado una rutina para aumentar masa muscular pero ahora no`puedo ir toda las emana ya que entre a la escuela y estoy en selección de fútbol y entreno todos los días como a las 6 de la tarde entonces quisiera una rutina tal vez de 3 días a...

¿Perdón por molestarte yo se que soy necio pero eres el mejor y una ultima pregunta tengo un bote de proteínas en polvo cuando debo tomarlo y en que cantidades? ¿En las instrucciones dice que 71g en 2 vasos de leche descremada cual es la mejor forma...

Tengo 16 años peso 65kg mido 1.76 de estatura quisiera una rutina para aumentar masa muscular llevo 1 mes en el gym y no he logrado gran cosa solo marque pero mis brazos están muy flacos quisiera una nueva rutina para aumentar masa.

Tengo como 2 semanas y media lliendo a un gym tengo 16 años mido 1.76 peso 64kg aproximadamente mi meta es conseguir volumen y tengo una rutina que es la siguiente: Lunes jueves Pecho y espalda : Press de banca acostado 4x10 press de banca inclinado...

¿En algo influye que la alimentación que tenga para notar resultados en el gimnasio? ¿Osea cómo normal tomo mucha agua pero en algo influye comer de vez en cuando chucherías o cosas así? Y en cuanto tiempo puedo ver resultados en un gym