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Com aument más muscular y definir el musc sin suplemto
Se te va hacer muydificil aumentar mucho la masa sin una suplementación adecuada ya que vas a tener que comer mucho más de lo acostumbrado. Te paso una rutina de aumento de masa Vas a tener que comer cada 4 hs, aunque sea un tentempié para no...
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Musculación
Aumentar masa muscular y defirnir musculo
Hola soy un chico de 28 años 1,66 altura y 76Kg quisiera que me ayudaras si de esas, en elevorar una dieta y una tabla de entrenamientos para aumentar la masa muscular y defirnir el musculosin suplementos, gracias
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