Julio Gal

Derlis Fernandez respondió: Para adelgazar solo necesitas hacer tres cosas (estas son fundamentales) . Uno; beber agua, dos; ingerir más verduras y 3 dormir temprano! Lo del deporte ( no es necesario para adelgazar ) el deporte ayuda a fortalecer el cuerpo " pero tu no...

Derlis Fernandez respondió: Para que adelgaces debes de cambiar la dieta!, osea lo que comes! Aunque de manera general estas en "peso" pero para 1.60 cm 55kg seria ideal! Si quieres adelgazar debes de comer saludable! Ya que los ejercicios los haces a diario como comentas. Es...

Derlis Fernandez respondió: Sobre la obesidad localizada, existen dos tipos... Primaria y Secundaria! La obesidad localizada primaria está relacionada con las hormonas y puede ser hereditaria. La grasa se localiza en las regiones media e inferior del tronco, en el interior del...

Derlis Fernandez respondió: El vino no es malo y la cerveza tampoco. Pero si haces un régimen de adelgazamiento, sí son bebidas negativas, sobre todo por el alcohol que contienen. Si vienes a mi consulta y tienes que perder 20 kilos, pues no puedes ni probarlas; si tienes que...

Derlis Fernandez respondió: Para subir de peso sin descuidar la salud, la clave está tanto en la elección de alimentos y en su combinación acertada en los momentos previos a la práctica de actividad física. Si quieres subir de peso es mejor que lo hagas de una manera saludable...

Derlis Fernandez respondió: Los gases pueden ser causados por ciertos alimentos que usted consume, también la Incapacidad para absorber nutrientes en forma apropiada ( es a lo que llamamos (malabsorción: Tambien existe la Incapacidad para digerir nutrientes en forma apropiada...

Derlis Fernandez respondió: ¿Qué no debo de comer para poder adelgazar? Debes de saber que el engordar radica " de manera general en el producción excesiva de la Insulina, por ello La insulina es la hormona que transporta la glucosa (azúcar de la sangre) y también transporta la...

Derlis Fernandez respondió: Para adelgazar, se debe de llevar un proceso serio, te voy a recomendar primero, que cambies el estilo de vida, "esto incluye que deberás moverte mas = caminar-bicicleta, dormir mas y beber mucho liquido! ( Agua ), es adelgazar y no bajar de peso!...

Derlis Fernandez respondió: Puedo decirte que Una alimentación equilibrada reduce en un 80% la aparición de enfermedades cardiovasculares y en un 40% algunos tipos de cáncer. La alimentación equilibrada es aquella que aporta los nutrientes adecuados sin que aumente el peso. Su...

Derlis Fernandez respondió: Esta pastilla evita la absorción de parte de las grasas de las comidas (dieta humana) Las grasas localizadas no se pueden eliminar si no se adelgaza, se debe adelgazar para eliminar las grasas, otra cosa que debes saber es que cuando adelgaces el...

Derlis Fernandez respondió: Los nutricionistas de manera general tienen diferentes tipos de vista de acuerdo a sus experiencia y estudios., aveces eso pasa a quien seguir! Pero básicamente yo me baso en lo practico! "respetando la teoría" Tu peso normal estaría entre (56 kg a...

Derlis Fernandez respondió: Pues te diré que TODOS los alimentos, excepto el agua, aportan calorías. Por lo tanto, se engorda cuando el consumo de energía total es mayor al gasto, y se adelgaza cuando el consumo es menor al gasto. He ahí la clave!

Derlis Fernandez respondió: El mejor momento para hacer el cardio! Es en la mañana. Ejercitarte a primera hora en la mañana, cuando tienes el estómago vacío, es la parte más efectiva del día para quemar grasa ya que mientras duermes tus músculos usan casi exclusivamente la...