keitarou

stefanillo respondió: Si se podan y se hace ahora en junio, julio y agosto.

doblev respondió: Bien, te explico lo de la columna vertebral. Los músculos que tapan la columna son los siguientes: Trapecio, Lumbares y Dorsales. Debes trabajar estos tres. Ejercicios son los siguientes: Para trapecio: Encogimiento de hombros Remo al mentón al pecho...

tagp respondió: Pues yo te recomendaría que en vez de hacer aeróbicos te dedicaras a ejercitar esos músculos que generalmente no trabajas (si, si los trabajas durante tu rutina de la semana mejor descansa el miércoles). Por ejemplo puedes hacer media hora en total...

tagp respondió: Respuestas: 1. Al 3er mes que ya hayas trabajado en el gym cambia la rutina a 2 músculos diarios. Pero es un musculo grande con uno chico (ej. Lun:pecho-bíceps, mar: espalda-tríceps, mier: hombro-pierna) 2. Si, es recomendable variar los ejercicios...

aisberg respondió: Siento informarte que me parece que nada de nada Nada más Play2 Lo siento Ice