keliman

¿Cómo haces para estar tan grande y a la vez definido? Cùentame tu secreto.

Llevo 1 mes haciendo full-contact, y 3 años haciendo pesas (1.83m 85kg). ¿Qué tipo de entrenamiento (pesas, estiramientos, aeróbico, coordinación )me recomiendas? Dewbo comprarme un saco, tipo espinilleras...