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Musculación
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Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis pierna Peso entre los 45o50kilos tengo 22 años también me puedes dar una rutina
¿Quiero aumentar masa muscular sobre todo en mis pierna Peso entre los 45 o 50 kilos tengo 22 años también me puedes dar una rutina? Puedo comer de todo pero me cuesta aumentar masa muscular. ¿Qué proteínas también me recomiendas? Me puedes dar una...
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Busco dieta de alimentación y rutina de ejercicios para ganar volumen de músculos
De momento muy a mi pesar te tengo que decir que la natación "aunque sea un maravilloso ejercicio" no te viene bien para ganar peso. Por lo que todo tu planning no me parece correcto. Para ganar volumen además de tener una dieta rica en carbohidratos...