Respuesta
en
Musculación
a
Ejercicios gimnasio
Debes seguir una dieta hipercalórica (comer más calorías de las que gastas) Como rutina te recomiendo: Se puede quedar en fallo -1, o llegar al fallo en la última serie del ejercicio principal (despacito y con calma, ya podrás hacer forzadas y todo...
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