kg211321

Anónimo respondió: Pues e problema esta en que no se sabe si esas lentes llevan filtro solar o no, si no lo llevan, al usarse en condiciones de alta iluminación, la pupila se dilata y el paso de radacion ultravioleta es mayor, con el consiguiente daño retiniano, así...

Pasate por aquí, yo y mis compañeros te podremos ayudar mejor, regístrate y abre un tema(todo es gratis eh). Un saludo http://amigosdelhierro.foro.ijijiji.com/

Claro que puedes ganar volumen, todo es tener paciencia y voluntad. Debes empezar una etapa de volumen: Es imprescindible que descanses mínimo 8 horas al día. Respecto a la dieta: -Come cada 2-3 horas máximo. -Todas las comidas con 30 gramos de...

pantyhouse respondió: Pues hay varias opciones, claro hay que meterse a programar un rato en PHP nada tan difícil que no se pueda aprender en unos cuantos días de dedicación. Te dejo unas ligas con FOROS gratuitos, y cuando lo tengasno dudes en invitarme ya que también...

---Mi rutina actual es de un musculo por día, ¿la debería cambiar por esta que me das? Si haces un musculo por día crecerás menos, por diversas razones:mal entorno anabólico, dificultad en completar el umbral anaeróbico, etc ---¿Si entreno los brazos...

Veamos. La proteína la estas tomando en la dieta:carne, lácteos, pan, etc.Los suplementos se crearon para suplir posibles deficiencias de la dieta:NO SON ABSOLUTAMENTE NECESARIOS. Sin embargo, si pueden venir muy bien cuando se llevan varios años de...

Karen deberías decirme que productos son y/o sus composiciones. Por cierto las vitaminas normalmente son en pastillas, ¿realmente te las inyectaste? Para no engordar: -Come cada 3 horas, para acelerar el metabolismo -Evita las grasas...

1.Sin pesas no podrás hacer mucho, pero aun así: 3 días a la semana: Fondos entre dos bancos o mesas, 4x12 Dominadas, 4xlimite Flexiones mínima apertura, 4x8 Flexiones máxima apertura de brazos, 3x12 Flexiones normales, 4xlimite Descansos entre...

Debes empezar una etapa de volumen: Es imprescindible que descanses mínimo 8 horas al día. Respecto a la dieta: -Come cada 2-3 horas máximo. -Todas las comidas con 30 gramos de proteína como mínimo. -En el desayuno viene bien una fuente de múltiples...

Para ganar masa es imprescindible que descanses mínimo 8 horas al día. Respecto a la dieta: -Come cada 2-3 horas máximo. -Todas las comidas con 30 gramos de proteína como mínimo. -En el desayuno viene bien una fuente de múltiples nutrientes como la...

La creatina puede ayudarte si lo que quieres es ganar volumen. No tiene efectos secundarios, no confundas suplementos con esteroides anabolizantes. Lo que comentas de tu estomafo es grasa, no es por entrenar, para quitártelo debes hacer aeróbicos 4...

Las relaciones sexuales no afectan ni positiva ni negativamente, tranquilo. Parece que tienes problemas para ganar musculo. Para aumentar el volumen de tus pectorales y el resto del cuerpo te recomiendo: Seguir una dieta de volumen: -Come cada 2...

Debes empezar una etapa de volumen: Es imprescindible que descanses mínimo 8 horas al día. Respecto a la dieta: -Come cada 2-3 horas máximo. -Todas las comidas con 30 gramos de proteína como mínimo. -En el desayuno viene bien una fuente de múltiples...

Me parece un buen post-entreno, aunque no es necesario mucho azúcar, la miel ya es suficiente y completa. Por si acaso, te doy estos tips para que recuerdes como ganar masa muscular: Es imprescindible que descanses mínimo 8 horas al día. Respecto a...